Die Macht der Routinen: Strukturen im Alltag gestalten
Hallo und einen wunderschönen Tag wünsche ich Dir.
Für diejenigen, die mich und meinen Blog nicht kennen, stelle ich mich kurz vor: Ich bin Diana von Yoga am Krupundersee. Ich bin eine Afro-deutsche Frau, Mutter von drei Kindern, Partnerin, Freundin, Yogalehrerin, Karma-Yogini bei der VHH und eine große Liebhaberin von Pausen.
In diesem Blog möchte ich meine Erfahrungen, Gedanken und meine Sichtweise auf meine Arbeit als Yogalehrerin mit dir teilen. Das Schreiben fühlt sich für mich manchmal an wie eine kleine Therapie, eine Möglichkeit, meine Gedanken zu ordnen und mit dir in Verbindung zu treten. Zurzeit habe ich keine festen Schreibroutinen – ich schreibe, wenn ich Lust und Zeit habe. Deshalb verzeih mir bitte, wenn ich meine Beiträge nicht immer zu einem festen Termin veröffentliche.
In diesem Beitrag möchte ich mit dir über das Thema Routinen sprechen. Ich bin fest davon überzeugt, dass eine gute Organisation uns dabei hilft, die Aufgaben des Alltags besser zu meistern. Doch dabei solltest du nicht vergessen, auch bewusst Pausen einzuplanen. Pausen sind nicht nur wichtig, um Energie zu tanken, sondern auch, um zur Ruhe zu kommen und wieder in eigene Mitte zu finden.
Ich freue mich darauf, meine Gedanken zu diesem Thema mit dir zu teilen und hoffe, dass du etwas Wertvolles für deinen Alltag mitnehmen kannst.
Routinen !
Ein Wort, das oft mit Disziplin und Wiederholung verbunden wird. Für manche sind Routinen ein sicherer Hafen, der ihnen Halt und Struktur im hektischen Alltag gibt. Für andere können sie sich wie eine Gefangenschaft anfühlen, die Spontanität und Freiheit einschränkt. Doch welche Rolle spielen Routinen wirklich in unserem Leben? Und wie können wir sie so gestalten, dass sie uns unterstützen, anstatt uns zu begrenzen?
Was sind Routinen und warum brauchen wir sie?
Routinen sind wiederkehrende Abläufe, die uns helfen, unseren Alltag zu strukturieren. Sie können so einfach sein wie der morgendliche Kaffee oder so komplex wie ein detaillierter Arbeitsplan. Routinen haben den Vorteil, dass sie mentale Energie sparen, indem sie uns von der Last der ständigen Entscheidungsfindung befreien. Anstatt uns jeden Tag zu fragen, was als Nächstes zu tun ist, geben uns Routinen eine klare Richtung.
Doch Routinen sind mehr als nur praktische Werkzeuge. Sie schaffen ein Gefühl von Sicherheit und Vorhersehbarkeit, was besonders in stressigen oder unsicheren Zeiten wertvoll ist. Wenn das Leben chaotisch wird, können uns feste Strukturen helfen, den Überblick zu behalten und uns zu entspannen.
Die Dualität der Routinen: Segen oder Fluch?
So hilfreich Routinen auch sein mögen, können sie auch ihre Schattenseiten haben. Wenn wir unser Leben zu sehr nach festen Abläufen strukturieren, laufen wir Gefahr, in eine Art Starre zu verfallen. Diese Starrheit kann uns die Flexibilität nehmen, auf Veränderungen zu reagieren oder neue Erfahrungen zu machen. In extremen Fällen können wir uns in unseren Routinen gefangen fühlen und die Freude am spontanen Erleben verlieren.
Ein weiterer Aspekt, der bedacht werden sollte, ist die Frage, warum wir Routinen in unser Leben integrieren wollen. Geht es uns wirklich um unser Wohlbefinden, oder streben wir nach mehr Produktivität, weil es die Gesellschaft von uns erwartet? Diese Unterscheidung ist wichtig, um sicherzustellen, dass unsere Routinen uns tatsächlich dienen und nicht nur äußeren Erwartungen entsprechen.
Routinen während der Corona-Pandemie: Eine neue Perspektive
Die Corona-Pandemie hat uns auf eindrückliche Weise gezeigt, wie zerbrechlich unsere alltäglichen Strukturen sein können. Plötzlich waren viele von uns gezwungen, ihre gewohnten Routinen aufzugeben und neue Wege zu finden, den Alltag zu bewältigen. Diese Zeit hat uns gelehrt, wie wichtig bestimmte Routinen sind, aber auch, dass Flexibilität und Anpassungsfähigkeit entscheidend sind, um auf unerwartete Veränderungen zu reagieren.
Die richtige Balance finden: Struktur und Freiheit
Die Herausforderung besteht darin, eine Balance zwischen Struktur und Freiheit zu finden. Routinen sollten uns unterstützen und uns Raum zum Atmen geben, aber sie sollten uns nicht einengen. Eine gute Routine ist wie eine gute Freundin – sie hilft uns, den Tag zu bewältigen, ohne uns zu überwältigen.
In der Yoga-Philosophie spielt das Prinzip der Nicht-Anhaftung eine wichtige Rolle. Es erinnert uns daran, dass wir flexibel bleiben sollten, selbst wenn wir diszipliniert sind. Diese Flexibilität erlaubt es uns, Routinen anzupassen oder sogar ganz loszulassen, wenn sie uns nicht mehr dienen.
Persönliche Einsichten und Tipps
Aus meiner eigenen Erfahrung als Mutter und Yogalehrerin habe ich gelernt, dass es oft die kleinen Routinen sind, die den größten Unterschied machen. Zwei Minuten Achtsamkeit am Morgen oder eine kurze Yoga-Übung können schon viel bewirken. Diese kleinen Rituale helfen mir, im Trubel des Alltags einen Moment der Ruhe zu finden.
Wenn du darüber nachdenkst, Routinen in dein Leben zu integrieren, stelle dir zunächst die Frage: Warum? Was erhoffst du dir von dieser Struktur? Wenn du eine klare Antwort darauf hast, kannst du beginnen, Routinen zu entwickeln, die wirklich zu dir und deinem Leben passen.
Schlussgedanken: Routinen als flexible Begleiter
Routinen können sowohl eine Wohltat als auch eine Gefangenschaft sein. Es liegt an uns, wie wir sie gestalten. Sie sollten uns nicht einengen, sondern uns helfen, unser Leben besser zu organisieren und mehr Raum für das zu schaffen, was uns wichtig ist. Wenn wir lernen, unsere Routinen mit Achtsamkeit und Flexibilität zu gestalten, können sie uns ein treuer Begleiter im Alltag sein, der uns sowohl Struktur als auch Freiheit schenkt.
Was sind deine Erfahrungen mit Routinen? Hast du eine Routine, die dir besonders hilft, oder kämpfst du damit, eine zu finden, die zu dir passt? Teile deine Gedanken und Erlebnisse in den Kommentaren – ich freue mich darauf, von dir zu hören! Und wenn du dabei Unterstützung brauchst, eine Routine zu entwickeln, melde dich gerne. Ich stehe dir gerne zur Seite und helfe dir, eine Struktur zu finden, die wirklich zu deinem Leben passt!
Alles Liebe für Dich & Bis Bald deine
Diana von Yoga am Krupundersee
Lebe im Einklang!
Yoga am Krupundersee
Seegrabenweg 58
25469 Halstenbek
+49 176 30 10 81 50
Danke dir. Routinen sind so wertvoll. Manchmal verliere ich das auf dem Blickfeld...